| |
- Yiyeceklerizde ağırlığı taze meyve ve sebzelere verip, kabuklu yemiş
ve bakliyatları da ihmal etmeyin.
- Vitamin ve mineral haplarını kullanın. Bunlardan katkı maddelerinden
arındırılmış olanlarını tercih etmeye dikkat edin.
- İlaç, alkol, sigara ve doğum kontrol haplarından uzak durmaya
çalışın. Alkol 30 yaşın üstündeki erkeklerde özellikle penisin
sertleşmesinde olumsuz etki yaratır. Aynı şey sigara için de geçerlidir.
- Egzersiz yapın. Dozu ayarlandığında egzersiz yapmanın seks
hayatınıza olumlu etkisi olacaktır. Aşırı yapılığı takdirde seks
hayatınızı olumsuz şekilde etkileyecektir.
|
